ヒンズースクワットダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

ヒンズースクワットダイエットの概要

 

ヒンズースクワットは、まず肩幅に足を開いて立ち、左右の手を前方にまっすぐ伸ばします。

 

そして腕を後ろにふりつつつま先立ちをし、今度は腕を前にふりながらしゃがみこみ、立ちあがるときに腕を振り上げて元の位置に戻ります。

 

しゃがみ込みすぎず、膝の角度を90°までに保つことがポイントです。

 

これを10回3セットを目標にしていきます。

 

慣れてきたら回数を増やしてもいいのですが、何百回もやる必要はありません。

 

 

 

ヒンズースクワットダイエットの効果

 

ヒンズースクワットダイエットのメリットは、狭いスペースでも行え音も立てないで済むので時間も問わないところです。

 

主に下半身に効果が高く、足腰が強くなることが期待できます。

 

ヒンズースクワットダイエットのデメリットは、上半身にはあまり効果がない点です。

 

ただし、続けることで全身のダイエットにも繋がりますので毎日気長に続けていくことが大切となってきます。

 

毎日の習慣にして取り組むことで、高齢になっても元気な体作りができるでしょう。

 

 

 

ヒンズースクワットダイエットの口コミ

 

口コミ1 30代女性

 

 

ヒンズースクワットダイエットは、家で簡単にできるので毎日行うようにしています。

 

脚にしっかりと筋肉がついて脂肪が引き締まったような感じがします。

 

運動をする機会がなかなかなかったのですがヒンズースクワットのおかげでしっかり運動ができている気がします。

 


 

口コミ2 50代女性

 

 

スクワットぐらいならできるかなとヒンズースクワットをやり始めましたが結構きつくて脚を痛めてしまいました。

 

年を感じましたね。年を取っている人には向かないと思います。

 

心肺機能にもよいと思ったんですが無理しない程度にする必要がありますね。

 


 

口コミ3 30代男性

 

 

脚をしっかり鍛えたくてヒンズースクワットをしています。

 

筋力がついて来たように感じます。

 

間違えたやり方でやってしまったら脚を痛めたりしてしまいそうなので注意してした方がいいですね。

 


 

口コミ4 30代女性

 

 

ヒンズースクワットダイエットですが、これ結構きついです。

 

でも脂肪がなくなってきました。

 

脚に筋肉がついてきたのが実感できますしそれに毎日疲れにくくなりました。

 

前までは少し階段を上っただけで疲れていたのに最近ではそんなこともなく、長時間歩いても疲れにくくなりました。

 


 

口コミ5 20代女性

 

 

ヒンズースクワットなら私でも家でできるので嬉しいです。

 

結構しんどいんですがやっている最中にもすごく鍛えられているような、引き締められているような感じがします。

 

ただし、筋肉は付いてきているけど、脂肪が落ちていないような気もするんです。

 

筋肉ばかりついて、脂肪が落ちないのでは?と考えると心配になっています。

 


 

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